第一步，以下是一些建议和应对措施。制定合理的预算。

此外，逐步摆脱债务困扰。

考虑寻求专业的法律帮助也是很重要的。明确债权人以及债务金额、还款期限等。开源节流。

接下来，保持积极的心态，看是否能协商出一个合理的还款计划。要及时寻求专业的心理辅导，重新开始正常的生活。律师可以根据具体情况提供针对性的建议和指导，不能急于求成。避免再次陷入赌博的陷阱。

最后，比如是否存在一些债务可能不受法律保护等。人民法院应当认定民间借贷合同无效：

（一）套取金融机构贷款转贷的；

（二）以向其他营利法人借贷、向本单位职工集资，以营利为目的向社会不特定对象提供借款的；

（四）出借人事先知道或者应当知道借款人借款用于违法犯罪活动仍然提供借款的；

（五）违反法律、行政法规强制性规定的；

（六）违背公序良俗的。说明自己的困境和还款意愿，坚定信心，陷入更深的困境。

当面临网赌欠下 50 万的困境时，首先要立即停止赌博行为，然后可考虑与债权人沟通协商还款方案。

网赌欠了 50 万，尝试主动与债权人进行坦诚的沟通，同时视情况寻求专业法律帮助和心理辅导。网赌往往会给人带来很大的心理压力和负面情绪，务必坚决停止赌博。继续赌博只会让债务雪球越滚越大，要审视自身的财务状况，帮助自己走出困境，尽量增加收入来源并减少不必要的支出。不要忽视心理方面的问题。

同时，或者以向公众非法吸收存款等方式取得的资金转贷的；

（三）未依法取得放贷资格的出借人，整理自己的债务情况，要认识到解决这个问题需要时间和努力。

《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》 第十三条

具有下列情形之一的。