被要求深夜加班,身体受不了,应该怎么办
怎样经常加班至深夜又能保持身体健康？
看见这问题我最喜欢。因为我经常晚上到3-4点 早上8.30起床做事 每天都是精神状态无敌好...好多人说熬夜怎么怎么的 那是你不注意身体健康问题。熬夜人每天都要多吃水果。因为这就是你缺少的一部分……水果只要吃 苹果和橙你就发现你身体开始有点好了……所以说熬夜三宝 苹果橙和热水澡
经常加班熬夜一定要多补充维生素，如青菜、豌豆苗、青椒、胡萝卜、南瓜等。深海鱼：如三文鱼、银鳕鱼、大虾等。维生素B族：缓解疲劳、维护皮肤健康、神经和肌肉功能——瘦肉、鱼肉、猪肝、粗粮、乳制品、花生等等；又如维生素C：增强抵抗力和免疫力——草莓、橙、猕猴桃、番茄、柠檬等。还有不管下班多晚建议都用热水泡泡脚，不要回家倒头就睡！
深夜加班中如何保持高度的注意力？
夜班的日子苦逼 我上过 真不是人上的 厂里的大佬都是常白班 呵呵 上夜班的时候 你可以买点风油精知道嘛 抹在眼睛两侧 或太阳穴那里会好点 上夜班的人多吃点水果 苹果香蕉之类的 要不然你的皮肤会很不好 外人一看就是经常熬夜加班的人 呵呵 总之能不上夜班就尽量不要上夜班 夜班对身体健康伤害很大 现在感觉不到 随着年龄的增长就会发现的 不要一味的挣钱 身体是革命的本钱 对我来说身体健康最重要的 要保护好自己的身体健康 现在看病都看不起 呵呵 说的有点多了 不说了 夜班真难熬 祝你身体健康 阖家欢乐
深夜中，该睡觉的时候不睡觉是很难受的，更不用说要保持高度的注意力。我觉得有三种方法。第一个就是精神作用，你要对你所干的工作有高度的热情，不管是出于什么目的，名也好利也好。否则的话，你是打不起精神来了。第二个就是试试常用的办法，喝一点儿咖啡、茶叶知类的饮品刺激神经来提神。不过这样长此以往会对身体造成伤害。第三个就是用冷水洗把脸效果也不错，有点儿类似头悬梁，锥刺骨的感觉，属于物理刺激。我建议把第一种和第三中方法综合起来使用，会使你的工作事半功倍。
假如你是一企业职工，领导安排的工作，你天天加班到深夜12点以后，你该怎么办？
工作天天加班到12点，如果不是高管、高薪职位，谁也受不了。遇到这种情况：
一、工作严重超负荷
这明显是工作严重超负荷，如果是临时的、几天的事情，做都做了，就坚持下。如果是一个阶段、时间比较长，那就要给领导直接提出，你的想法和困难。反馈的时候，也要有技巧，已经有功了，就把功领了：领导，最近的工作，我都在积极的处理，辛苦一点没关系，就是担心做不完或出问题，每天加到12点，晕晕乎乎的，还真是有点担心。一般领导意识到这个问题，都会考虑处理，即使另有原因，也会向你说明。如果领导没有理会，那就直接提出来，自己做不完。
二、自己效率太低
对比同事、同类性质岗位，工作量是否相当，如果是因为自己的效率低，导致工作加班时间太长，这个时候只能检讨自己，要么改善效率，要么另做打算（因为实在太累了）。
三、自己综合评估
自己所处的环境自己最清楚，这份工作对自己的价值、意义，如果目前这种加班的状态，自己能够适应、能否接受，不能接受是否有更合适的选择。
这，只能因人而异，别人可以给你意见，如果你按照别人的意见选择了，没有出路了，别人给不了你出路。
谢谢邀请。
假如你是一企业职工，领导安排的工作，你天天加班到深夜12点以后，你该怎么办？
这样肯定不行的，身体吃不消，容易出事。
该怎么办？ 不管出于什么原因，首先是要注意身体。
注意身体
天天加班到12点以后，不注意身体是不行的，要不然很快就会垮掉。
实际生活中，确实有这种需要，天天加班到12点以后，一般这么忙的人，我会以为他是老板，作为老板，这么忙，很正常啊。如果是员工的话，一般有两种，一种是拿有股权，接近创业合伙人，一种是没什么退路，选择了这种生活。
但是不管怎么说吧，确实有一种人是这样的一种生活状态。他们该怎么办呢？
学会休息
这么忙，一定要学会休息，12点以后睡，其实可以晚点起，如果能保证7个小时以上的睡眠是最好了。或者每天中午睡上半小时到一小时，这样会好很多。
持续锻炼
每天坚持锻炼，工作那么忙，每天也要保持15分钟以上的锻炼，一般来说，15分钟肯定是不够的，但是总比没有强啊，太忙的话，可以在上下班路上活动活动，或者爬楼梯不坐电梯。
提高工作效率
这一块主要是注意工作方法，提高工作效率，避免无效劳动，注重工作的条理性。
其实这样的人生，也没什么不好，只要应付得来，早晚要成为老板啊。如果不适合，就换个选择，换个轻松点的工作。
总之，大家都从员工和领导之间的关系来分析，固然无可厚非，也确实可以，但领导带给你的“麻烦”最多也不过是一时，相信你也很难在一家公司待那么长时间天天坚持加班到12点以后，我们最终要面对的，还是自己的生活，我们需要学会如何应对这种压力。
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